Lunes
Martes
Miércoles
Sábado
Viernes
Jueves
Domingo
Calendario
JUNIO | JULIO
© Copyright Zana 2020
Antes de Empezar
Medir el progreso.
Entrenar 3 veces a la semana.
No pasar más de 3 días sin entrenar.
Calentar antes y elongar después de entrenar.
Nunca perderse un lunes.
Tomar mucha agua.
Descansar y dormir suficientes horas.
7 reglas de oro
Vamos a seguir
1
2
3
4
5
6
7
Medir el progreso.
Entrenar 3 veces a la semana.
No pasar más de 3 días sin entrenar.
Calentar antes y elonga después de entrenar.
Nunca perderse un lunes.
Tomar mucha agua.
Descansar y dormir suficientes horas.
1
2
3
4
5
6
7
Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4
Semana 5
Pincha una semana para ver lo que debes hacer cada día